単身赴任をしていて困るのが、食事の問題。
これまでに、自炊の経験がなければ外食や出来合い品に頼ることになるため、財布・健康ともに優しくありません。。。
自炊できない、あるいは、何らかの理由で自炊をしない人の毎日の食生活は、どういう点に気を付けるべきなのでしょうか。
ビジネスパーソンにとって、身体は資本ですし、今回の記事では、毎日の食事で気を付けて欲しい点をシェアするとともに、「料理なんてできないし、今後もする気も覚える気もないよ！」というわがままな男子(笑)に対し、とっておきの具体的な解決策を記事の後半でお伝えしているので、ぜひ、最後まで読んでくださいね。
そんなもったいぶらないで先に結論を教えてよ！という方は、以下ページに詳細を掲載しています。
以下ページでご紹介している食事宅配サービスを利用すれば、おいしくて安い、そして栄養価もよく考えられた料理を毎日、電子レンジでチンするだけで食べられるのがオススメです。
Contents
自炊塩分や脂肪分、糖分の摂りすぎに気を付ける
偏った食生活の結果、健康を損ねることは珍しい話ではありません。
野菜や果物、魚は嫌いだからと肉しか食べなかったり、インスタント食品や外食、コンビニ食に頼ったりの食生活は、知らず知らずのうちに体が、むしばまれていきます。
確かに、これらは手軽で「おいしい」ため、つい口にしてしまいがち。
飽きもそれほど来ず、気づけば、それしか食べていないなんてこともよくある話です。
ですから、やはり、「料理できない！」「料理なんて自分でしない！」というあなたにも、やはり、自炊生活はオススメではあるんですよね。
思い出してみてください。
スナックでもファーストフードでもいいのですが、
「おいしくて、つい止まらなくなってしまった」
「この前食べたのにまた食べたくなった」
という経験があるのではないでしょうか？
食べ過ぎてしまえば、味のとりこになるだけでなく、塩分過多や脂肪過多になるのは避けられません。
早い話、これらを意識的に遠ざける必要があります。
ですから、それらを考えると、自炊をするほうがよっぽど健康的だし、おまけにお金もそれほどかかりません。
薄味にしてみるなど、味付けの調節ができる点も自炊ならではです。
自炊のメリットは数多いです。
「食費が節約できる」
「栄養のバランスがとれる」
「好みのメニューを作れる」
「旬のものを口にできる」
などなど。
健康的な食生活を考えるなら、インスタントより自炊の方が望ましいのは明らかです。
それでも、「料理を作るのが面倒！」or「別に作ってもいいんだけど、仕事が忙しくて、そんな時間がない！」
それでも、仕事で忙しい毎日だと、疲れ切ってしまって自炊どころではありません。
ていうか、自分で料理するとか、そもそも面倒だし、そもそも自炊経験がなければ何をどう作ればいいのかすらわからないことも。
切って炒めてなどのわずかな手間でさえも面倒に感じてしまうものです。
料理をしたことのない人にとって、自炊は思いのほかハードルが高いため、ほんの少しの手間でも難しく見えてしまいます。
そういう人は、例えば、出来合い品を食べるにしても、フライとかのような脂っこいものでなく、煮物や和え物、サラダなどを意識的に選ぶべきです。
味気ないし物足りないし、箸があまり進まないかもしれませんが、少なくともしょっぱすぎたり脂っこかったりはしません。
外食するにしても、和食をオーダーして、ガッツリ系のメニューはほどほどにとどめた方がいいでしょう。
自炊しないけど、作る手間も省きたいなら、このように食べるものを意識的に変えてみることをオススメします。
ヘルシーお弁当を食べられる宅配サービスを利用してみる
宅配サービスと言うと、もしかしたら、宅配ピザを思い浮かべるかもしれません。
ですが、ふだん料理をしない男性にとっては、まさに救世主とも言うべきサービスなんですよね。
なにが人気かって、栄養管理士ら栄養・健康のプロが監修したお弁当やお惣菜などを自宅に届けてくれて、冷凍保存された状態で届くから、食べる時も電子レンジでチンするだけで超ラクラク♪
それでいて、お値段もリーズナブルで、なおかつ毎食何にするかを決めずに、定期便で自動配送してくれるプランもあることから、まさに、単身赴任で仕事が忙しくて、なおかつ自炊をしない男性のためにあるようなサービスなのです。
以下のページで、数ある食事宅配サービスの中から、単身赴任中でなおかつ自炊をしない男性にオススメの食事宅配サービスを5つ厳選して、ランキング形式でお伝えしています。
ぜひ、ご覧になってみてください。
手間らしい手間もなく食べられるため、宅配サービスを積極的に利用して偏りのない食生活を送って欲しいと思います。